Como saber se você tem ansiedade?

Você sente um medo extremo e súbito
Subitamente, você é tomado por um medo extremo e não sabe explicar referente ao que. Pode estar associado ao local onde se encontra ou a situação atual ou a uma memória reprimida. Mas é comum que seja um medo indomável de uma ameaça inexistente. No ataque de ansiedade, os sentimentos e pensamentos são exagerados, levando a pessoa a reagir de forma atípica.

Seu coração dispara
O coração acelerado acaba deixando a pessoa ainda mais assustada. Com ele, também é comum haver dor no peito semelhante a do infarto. Espantada com a possibilidade de um ataque cardíaco, o descontrole e o medo intensificam. Além disso, é possível sentir dor em partes do corpo por conta da taquicardia.

Você fica enjoado
A vontade de regurgitar é comum, embora raramente esta se concretize. A intensidade pode desencadear desconforto no estômago, o qual se estende por longos minutos.

Você é subitamente tomado pela raiva
Você sente uma irritação incontrolável de repente e tem vontade de expressá-la aos berros ou comprando uma briga. A raiva é tanta que você pode até agredir verbalmente as pessoas ao seu redor, como se elas estivessem agindo contra você ou planejando machucá-lo de alguma forma. Mais uma vez, essa sensação não condiz com a realidade.

Você sente que vai desmaiar
Bem como a náusea, o desmaio raramente acontece, mas a sensação de perder o controle do corpo é forte. Sua visão pode ficar turva e seus joelhos podem ceder, impossibilitando o deslocamento.

Você acredita que pode morrer
A sensação de morte é um dos sintomas mais aterrorizantes do ataque de ansiedade. Não há nenhuma ameaça aparente a sua vida, porém, você sente que pode morrer a qualquer instante.

Você se afasta da situação
A dissociação do momento presente é comum já que as sensações ruins são extremas e podem sobrecarregar o emocional. Este é um mecanismo de defesa do corpo quando o cérebro é incapaz de processar a situação. Você pode sentir-se desconectado da realidade e, assim que o ataque cessar, apresentar lapsos na memória.

Você sente que o ataque está acontecendo à outra pessoa
Esta desconexão pode levá-lo a acreditar que o ataque não está acontecendo a você, como se você estivesse presenciando a cena através dos olhos de um terceiro. Semelhante ao sintoma acima, você pode apresentar dificuldades para se lembrar dos momentos antecedentes ao ataque de ansiedade.

Seus pensamentos ficam descompassados
Os pensamentos embaralhados podem prolongar o ataque de ansiedade, pois você se torna incapaz de pensar logicamente e racionalizar o que está acontecendo. Assim, não consegue combater os pensamentos desastrosos que alimentam as sensações de morte ou o medo extremo.

Outros sintomas são calafrios, tremores no corpo, sensação de sufocamento, sudorese, dificuldades para respirar, boca seca e formigamento.

O que distingue o ataque de ansiedade do ataque de pânico é a intensidade dos sintomas, a duração e o desencadeamento.

O primeiro tende a ser menos intenso, podendo ser de curta a longa duração e ter um início gradual em que os sintomas se manifestam aos poucos. Em outras palavras, você é capaz de perceber alguns sinais prévios antes do ataque chegar ao seu ápice. Em contraposição, o ataque de pânico acontece sem aviso prévio e é sempre de longa duração.