Por todos os lados, há uma abundância de informações sobre como a ansiedade afeta nossa saúde mental, emocional e física. Porém, você já considerou o impacto que a ansiedade pode ter sobre a saúde do seu relacionamento? Uma pessoa ansiosa pode sofrer com crises de pânico, sentimentos de medo ou opressão, além da sensação geral de desconforto e tensão que todos conhecem em algum grau. Por isso, se você se sente pressionada(o) no seu relacionamento, a ansiedade pode estar influenciando você ou seu parceiro e até colocando seu namoro em risco.
Ansiedade destrói qualquer conexão e confiança
Este é um sentimento que causa medo e preocupação, que pode deixar você menos consciente de suas verdadeiras necessidades em um determinado momento. A ansiedade também pode fazer com que você perceba menos as necessidades do outro. Se você está preocupado com o que poderia acontecer, é difícil prestar atenção ao que está acontecendo de fato. Quando você se sente oprimido, sua companhia pode sentir como se você não estivesse presente
Ansiedade esmaga sua verdadeira voz, criando pânico ou procrastinação
Alguém que tende a estar ansioso pode ter problemas para expressar seus verdadeiros sentimentos. Também pode ser difícil manter limites razoáveis, pedindo a atenção ou o espaço que é necessário para produzir quando se está focado(a). A ansiedade pode fazer com que você acredite que algo deve ser falado imediatamente, quando na verdade fazer uma pequena pausa pode ser o melhor. Porém, se você não expressa o que realmente sente ou precisa, a ansiedade se torna mais forte. E aí, a suas emoções podem, eventualmente, entrar em uma espiral fora de controle se você mantê-las dentro você, o(a) deixando oprimido(a) e defensivo(a).
Ansiedade faz com que você se comporte de forma egoísta
Porque a ansiedade é uma resposta hiperativa ao medo, alguém que a experimenta pode, às vezes, focalizar demais em suas próprias preocupações ou problemas. Você começa a sentir que precisa se preocupar em se proteger no relacionamento, mas isso pode estar impedindo que você seja compassivo(a) e solidário(a) com seu parceiro. Se o seu parceiro experimenta ansiedade, você pode construir ressentimento e reagir de forma egoísta também. É inevitável, as atitudes e perspectivas que adotamos são contagiosas. Manter seus níveis de estresse sob controle é especialmente difícil quando seu parceiro está se sentindo ansioso, chateado ou na defensiva
Ansiedade é o oposto da aceitação
Uma forma saudável de preocupação que lhe diz que “algo não está certo” vem por meio deste rápido sopro em seu coração ou no sentimento do soco no estômago. Este sinal ajuda você a agir, porém níveis insalubres de ansiedade fazem você sentir como se um “rock” emocional tocasse em seu estômago quase o tempo todo. A ansiedade faz com que você rejeite coisas que não são perigosas e evite coisas que possam beneficiá-lo(a). Ela também pode impedir você de tomar atitudes saudáveis para mudar as coisas que estão machucando você na sua vida porque faz com que se sinta desesperado(a) ou preso(a).
Ansiedade rouba sua alegria
Experimentar alegria requer uma sensação de segurança ou liberdade. Ansiedade, pelo contrário, faz as pessoas se sentirem medrosas ou limitadas. Além disso, um cérebro e corpo treinados para o estresse podem ter muito mais dificuldade para desfrutar de sexo e intimidade. Pensamentos e medos negativos afetam a capacidade de uma pessoa estar presente em um relacionamento, potencialmente sugando a alegria de um momento
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