Os problemas de foco e concentração podem atrapalhar seu desempenho, seja no trabalho, na escola ou para realizar qualquer tarefa. Diversas condições médicas podem contribuir ou causar incapacidade de concentração. Mas, uma das causas mais cada vez mais comum é a ansiedade.
A ansiedade nada mais é do que a resposta natural do ser humano diante de situações que a mente encara como perigosa, que visa protegê-lo contra danos. Essa resposta, envia ao corpo uma onda de hormônios do estresse. Dessa maneira, quando os hormônios são liberados, nossa frequência cardíaca aumenta, a respiração acelera e o sangue é desviado para os membros do cérebro. Nesse estado, nossa percepção e intelecto são prejudicados, dificultando a concentração e o foco.
Além disso, você também pode estar sofrendo de pensamentos acelerados – outro tipo de sintoma de ansiedade. Geralmente, este sintoma é causado quando o corpo começa a processar todos os pensamentos o mais rápido possível, o que também prejudica a concentração.
A concentração requer energia mental, quando você sofre de ansiedade essa energia é reduzida.
Consequências da Ansiedade
A ansiedade é muito traiçoeira, pois além de prejudicar a forma como a pessoa enxerga a si mesma e ao mundo, acaba aumentando a chance da pessoa cada vez mais entrar num círculo vicioso de catastrofismo, no qual os pensamentos negativos se sustentam uns sobre os outros. Os problemas e as dificuldades são normalmente superdimensionadas. Ao mesmo tempo, as capacidades pessoais são vistas como insuficientes ou inexistentes, o que torna o enfrentamento e a superação ainda mais difícil. Por isto, é frequentemente vem juntos baixa autoestima e perfeccionismo.
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